鬼滅の刃終わらない

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増本さん私自身のことなんですけど、月曜断食を始めてからお通じがあまり良くなくなってしまい…。もともと、朝ごはんをたっぷり食べて、15分後にはするん、という感じだったのが、2、3日出ないこともあったりして…ちょっと不安なんです。関口先生でも増本さんは、最高マイナス9. 6kgまで到達したということは、問題ないと思います。本当に便秘なら、体重が落ちることはないはず。それに、体質が変化して、便というゴミをつくらない体になっているんだと思います。増本さん食べる量が全体的に減っているのも関係しているのでしょうか? 関口先生そうですね。全体量が減れば、便の量が減るのは事実です。それまでは、大量の食事により、腸から押し出していたということだと思います。増本さん本にあった「コロコロとした宿便」にはならないんです。腸内環境が整えば、コロコロの宿便が出る、とあったのですが…。関口先生宿便のある・なしは、体質に関係するので、それほど気にする必要はないですよ。あと、便秘かどうかの目安は、左の下腹部のハリが強いかどうかにあります。それを基準にご自身で判断してみてください。夜断食も効果あり!? 増本さんまた、体験者からの質問なんですが「なぜ夜は野菜だけ」なんでしょうか? 関口先生植物性や動物性に関わらずたんぱく質を摂取すると、それを分解するために酵素を使用してしまい、寝ている間に痩せるための活動に酵素を使えないからです。だから、夜だけ食べない「夜断食」も効果があるんですよ。増本さんなるほど。私も、再度夜断食にチャレンジしてみようかな。最後に、ダイエットということ以外に、先生が月曜断食をおすすめする理由を教えてください。関口先生不食という「食べない行為」をすることで、逆に「食べる楽しみ」を再確認できるところだと思います。何かをしながら食べるなど、食べることを作業にしてしまうのは、もったいないですよ! 増本さん確かに、不食日の次の朝のヨーグルトとフルーツは、本当に楽しみで、しみじみと美味しいんですよね…(笑)。これからも、私自身、月曜断食のエッセンスを取り入れながら過ごしていきたいと思います。本日はありがとうございました! ご自身も「食べ過ぎたと感じたときには、月曜断食を行っています」と語ってくださった関口先生。7万人を超える患者さんを診てきた先生ならではの説得力に納得した時間でした。気になった人は、まず、本を手に取ってみてください!